iPhoneの容量不足を、写真を消しすぎずに解消する

更新日 2026年11月12日 · 作成: Sweepr

「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」で、何が容量を使っているかを確認します。多くの場合は「写真」で、その中でも動画です。大きな動画から削除または圧縮し、次に重複写真とスクリーンショットを整理し、最後に「最近削除した項目」を空にします。空にしないと、容量が戻るのは30日後です。

1. 何がいっぱいなのかを見る

「iPhoneストレージ」には色分けされたバーと、容量の大きい順のアプリ一覧が表示されます。計算が終わるまで数秒待ちましょう。「写真」がいちばん上なら、このガイドが役に立ちます。LINEが上位なら、トーク内の写真や動画が原因なので、LINEの設定からキャッシュやデータを整理します。

ストレージは均等には埋まりません。普通の写真100枚と長めの動画1本がほぼ同じ容量です。「写真」アプリの「メディアタイプ」→「ビデオ」を開き、大きいものから20本ほど見直してください。ギガ単位で空くのは、何千枚もの小さな写真ではなく、ここです。

iOS 16以降、「写真」アプリの「ユーティリティ」に「重複項目」があります。「結合」を押すと最も高画質な1枚が残り、ほかの情報もまとめられます。スクリーンショットは「メディアタイプ」に専用の一覧があり、「選択」して指でなぞれば数十枚をまとめて削除できます。

「設定」→自分の名前→「iCloud」→「写真」で「iPhoneのストレージを最適化」をオンにすると、端末には軽い版だけが残り、オリジナルはiCloudに置かれます。一気に空きますが、問題がiCloudの容量に移るだけでもあります。

消したくない写真や動画ほど重いことがよくあります。約75MBのProRAW写真や長い4K動画は、高画質のHEICやHEVCで保存し直すと、見た目と解像度はそのままで3分の1以上小さくなることがあります。2〜3MBの普通のHEIC写真は、圧縮してもほとんど変わりません。

iOSのキャッシュ、ログ、一時ファイルです。量は変動し、再起動で減ることもよくあります。直接は消せませんが、写真を整理すればすぐに空きが増えます。

消えません。App本体だけが削除され、書類とデータは残ります。再インストールすれば元どおりです。